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患者提问

罗锅腰.鼻窦炎,一般情况下头晕,体力透支。

罗锅腰.鼻窦炎,一般情况下头晕,体力透支。穿过几个月的背背佳,硬板床一睡头一低就吞,以前弯的不很,现在上班一累,发现比以前弯的多了。 我想问问,除了穿背背佳和睡硬板床还有什么办法吗?实际的!可行的!
提问时间:2020-04-01
医生回复
  • 宋广斌
    宋广斌 副主任医师
    三甲佳木斯大学附属第二医院 耳鼻喉科

    你好,驼背是比较普遍的现象,多数的疾病并非疾病所致,而是长期的不良姿势,所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。建议:①注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展。

    坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松,坐如钟”是有一定道理的。②正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直。

    ③加强体育锻炼。认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操。

    矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。

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