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月经不调应该怎么改善比较好

我从小体质不好，体弱多病，很容易感冒，每次来例假都伴有痛经，这很影响我的学习和生活，我很烦恼，不知道怎么去调理，最近一段时间我例假来的时间老是不准，有提前，也有推迟的想得到怎样的帮助：不知道有没有改善这种月经不调的方法

提问时间：2020-12-22

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，你应该在日常生活中应养成良好的生活习惯，避免常吃辛辣食物，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，调整好自己的心态，多吃含有铁和滋补性的食物，缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

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