1.不是,一合奏你可以选择一天或两天放松
2.没有规定多久的时间,看你自己的身体,穿太久不会,但是对肌肉,血管什么的不太好
3.要的,最好能做一下按摩,可以的话,在每天晚上炮澡的时候,加点精油,加点按摩,放松放松
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