花生的优点很多,但是它是一种高热量高脂肪的食品,大量应用不利于体重的保持和血脂的控制,间接的会影响人体的血压和血糖的控制,建议不要多吃,花生每天吃少于10粒,应该对血糖的影响不大。
在控制热量的情况下,可少吃花生,不要天天吃花生,定时测量血糖,要平衡膳食,多补充热量低的食品。
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