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患者提问

失眠自我简单的按摩疗法

患者男性,38岁,请问有什么失眠自我简单的按摩疗法?
提问时间:2020-05-11
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    仰卧揉腹每晚入睡前,仰卧床上,意守丹田(肚脐),先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹,一边揉一边默念计数,揉计120次;

    再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。

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