最近老是躺在床上以后睡不着觉，脑子里浮想联翩的

睡眠不好，那是与自己的情绪有关的。睡不好觉当然会烦恼了。,你好！我是心理顾问。建议一、调整自己的情绪，尽量让自己平静地，心平气和地生活学习工作。

二选择合理的作息时间，在固定的时间上床睡觉，在床上尽量不看书刊等，躺在床上多做几次深呼吸，深深的吸，慢慢的呼，关注自己的呼吸，让自己尽快地平静下来，进入睡眠状态。

祝你快乐幸福！