产后30天奶水不足怎么办

病情分析： 你好，产后奶水不足，可以用下面的方法下奶，

1、黑芝麻粥，材料：黑芝麻25公克、大米適量作法：將黑芝麻擣碎、大米洗淨、加水適量煮成粥。每日2、3次，或經常佐餐食用。

2、紅糖豆腐，滋陰養血增乳，材料：豆腐2、3塊，紅糖50公克，作法：豆腐切塊、水煮，加紅糖，可在加入少量米酒。水沸20分鐘後可食。每日一次，連服5天。

3.猪骨通草汤，猪骨，腔骨、排骨、腿骨均可500克，通草6克，加水适量，熬2小时得猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，1次喝完，每日1次，加服3–5天。意见建议：除了用上面的方法下奶，同时你要保持心情愉快，不要着急上火，那样也会影响乳汁的分泌，祝健康