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头发总是掉、应吃什么？

最近在靠律师证，每天都起早贪黑，看得眼袋都老大了，熬夜熬的一脸痘痘，可是最近发现头发掉的老快了，一抓一大把，而且洗头的时候洗的一洗手池。要是这么发展下去肯定成光头，吃什么食物能抑制掉头发啊？

提问时间：2020-02-29

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你的脱发症状与你日常作息和生活压力有关，脱发的人体内常缺铁，多吃铁质丰富的食物，有黄豆、黑豆、蛋类等.补充维生素E，维生素E可抵抗毛发衰老，有卷心菜、黑芝麻等。
同时你也要调整自己的作息时间，必须要和合理的生活规律。

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