更年期贫血吃什么好

你好，更年期贫血患者可以试试食疗：

1、杞果牛骨汤原料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。做法：以上材料加水适量，共煮熟，调味后服食，每日一次，空腹食用，连服30天。功效：补气血，益肝肾。主治属气血亏虚型贫血，产后失血过多，面白唇淡，头晕目眩，精神乏力，腰膝酸软，盗汗，午后发热者。

2、肉丝炒鸡蛋原料：羊肉100克，鸡蛋两个，调料适量。做法：炒锅下油，爆香姜葱，放上羊肉丝炒至九成熟，加入蛋清，顺同一方向快速炒熟后上盘，佐餐食用。功效：滋阴养血，主治血虚型贫血，面色萎黄，口唇，指甲淡白，头晕乏力。

3、红枣木耳汤原料：红枣30枚，黑木耳25克。做法：先将黑木耳用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放在沙锅，加适量的清水，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即可。功效：补血养血，主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇，指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。