神经紧张压力大怎么办

我是一名高三学生学习压力很大。感觉自己神经紧张紧绷一点小事可以让我坐立不安。脑袋里总感觉有块石头压着我好难受。假期的时候我明明知道自己可以写完作业，但是还差一点作业没写完就睡不着了我努力去缓解但是我怎么觉得压力是累加的而且不可逆。以前的时候中午还可以睡着觉，现在不管我怎么办中午就是睡不着，有时候中午短暂地睡着还会做噩梦。我该怎么办？:神经紧张压力大怎么办