我正在节食减肥中，可是由于吃的少，免疫力

我正在节食减肥中，可是由于吃的少，免疫力感觉也跟着下降了，昨天还感冒了，吃药了现在还没好。不知道应不应该再坚持下去，我怕自己受不了。可是如果我现在放弃了，我怕会反弹得很厉害，到时候之前做的都白费了。想得到怎样的帮助:请问因为节食减肥而感冒了需要继续下去吗？怎样减肥才更健康呢？