经常吃点粗粮，燕麦、荞麦、麸皮.多食用苦瓜，瓜果中黄瓜、南瓜、西红柿含糖低，西瓜、香瓜含糖较低，葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝等含糖一般。
糖尿病人应选食含糖低的瓜果。
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