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请问怎样才能快速入睡我是高三学生？请问怎样才能快速

请问怎样才能快速入睡我是高三学生？请问怎样才能快速入睡我是高三学生睡眠时间少想提高睡眠质量。我的母亲神经衰弱

提问时间：2020-02-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，情绪波动过大，失眠，头晕，耳鸣往往是神经衰弱的征象。意见建议：不建议服用安定类药物，要学会自我放松，学会自我心理调整，培养运动爱好，睡前饮用牛奶，热水泡脚都可以。

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