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每天都有跳绳半小时左右，多久可以见到

每天都有跳绳半小时左右，多久可以见到减肥效果呢？

提问时间：2020-02-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：通过运动减肥，这是一个长期坚持的过程，至少需要一个月到3个月左右，可能会有明显效果，但是需要长期坚持进行维持，否则很容易反弹，平时饮食方面要进行适当的控制，要控制油腻食物的摄入，规律饮食三餐定量，尤其是晚餐，要适当减量。

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