请问女性更年期改吃点什么调节?

妇女在进入更年期以后,由于促性腺激素分泌增多及植物神经系统功能紊乱,可表现为月经紊乱,阵发性潮热,潮红,出汗,失眠,头晕,痛,急躁易怒或抑郁多疑等一系列或轻或重的症状,重者使本人很痛苦,家庭和社会都感到患者在情绪上和行为上的变化,影响人际关系和正常生活.这些症状统称为更年期综合征.更年期是人们从生理和心理上比较明显地呈现衰老过程的一个起点,是人们一生中生理,心理变化比较剧烈的时期,因此除了给予必要的激素治疗,心理治疗之外,还应注意日常的营养饮食.饮食治疗应以养心益脾,补肾润燥为主,忌食辛辣,煎炒,热性及提神的食物。