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怀孕中期营养食谱

我怀孕刚刚4个月了，平时身体状况还是可以的。为了使宝宝的生长发育更好，我要从饮食上全面增加营养。这也是我的第一个宝宝，所以没有经验。想知道孕中期的营养食谱是什么？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

在怀孕中期食量会大增，可以营养均衡，全面补充宝宝需求。孕4月要多吃海带，牛奶，鸡蛋，胡萝卜等等。到孕5月就要每天保证钙量1500毫克，还有维生素a和维生素c的着重补充。
多吃水果蔬菜类，还有肉类，动物肝脏等营养高的。多多喝水防止便秘。

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