正确的劳动姿势和劳逸结合。防止腰部受到寒冷等不良因素的刺激。加强肌肉锻炼强有力的背部肌肉，使脊柱力量平衡可防止腰背部软组织损伤，减少腰椎间盘突出症的发生。
往往需要适当的卧床休息的。不要劳累、着凉的。后期做适当的功能活动。平时注意保养。
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