我十年来经常做梦，而且能记住自己的梦，这是正常的吗

心理指导：你好，感谢你的信任，根据你的描述，你很容易做梦，而且能记住梦的内容，这么确实属于正常现象，人的睡眠分两种睡眠时期一种是慢速动眼时期，这段时期不会做梦，身体的机能会得到恢复，另一种是快动眼时期，这段时间有可能会做梦是精神得到恢复。

如果频繁的做梦，很有可能会影响到机体的恢复，建议平常多做运动，睡前可以泡泡热水澡，听听舒缓的音乐，放松身体，与大脑有助于提高睡眠质量，期待我的建议对你有所帮助，欢迎下一次咨询！