喉咙有异物感，后背也跟着难受。

你的情况需要排除喉咽反流疾病引起的慢性咽喉炎可能。改善饮食习惯，入睡前3小时禁食水；进食不要过饱，饭后不要立即躺下；

睡眠时抬高头位；避免穿紧身服低脂饮食，避免油炸食品；不要饮用咖啡、茶和苏打饮料，免食巧克力、薄荷；不要过分关注咽喉部的不适；

如果有反流性胃食道炎，到医院就诊，在医生的指导下用药。