熬夜对人体造成的危害是很大的。经常性的熬夜，极易造成人体免疫力低下，肝功能退化，精神状态疲劳等容易导致早衰的不良后果，是人体健康处于亚健康状态。
应注意减少熬夜次数，若无法避免，应注意休息，多加运动和注意营养素的均衡。
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