什么样的运动才属于剧烈运动？

就是感觉喘不过气，肌肉极其酸痛，心跳在每分钟100下以上。总而言之，剧烈运动就是你身体暂时难以承受的运动量，越难以忍受，运动越激烈。

不同的人“剧烈运动”的上下限是不同的，需要自己体会。心跳加快就是剧烈，尤其是像你这个时段，如果真的想运动的话，建议你平时就是多散散步，慢慢跑几圈，但是不要超过半小时，注意自己的心跳，如果心跳过快了，要记得随时停下来，以防给自己的身体带来负担，反而更不好了，平时也要自己注意卫生，注意饮食，这几天还是多吃些清淡的好一些，不要在短时间内给自己的运动量太大。