你好，
1、减少饮食中油脂的摄入
2、禁食辛辣等刺激性食物，戒烟酒等
3、增加饮食中纤维素摄入：食物中的纤维主要是更好地维持肠蠕动，保持大便的通畅，减少细菌滋生
4、保持心情舒畅、适当的轻松的户外活动
5、新鲜的水果、蔬菜，优质蛋白质，清淡为主
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