怎么治疗跌打损伤？

您好，跑步的时候扭伤了这样的情况，当天每3到4小时进行15分钟冷敷（可以缓解肿胀），请注意不能直接用冰块接触皮肤，至少让受损肌肉休息一天。

严重的肌肉拉伤（断裂）、韧带扭伤（断裂）、骨折，则必须由专科医师手术治疗。总的来说，当发生运动伤害时，最好要马上处理。

处理的原则有五项，简称为P.R.I.C.E：保护（Protection）;休息（Rest）;冰敷（Icing）;压（Compression）;抬高（Elevation）。

保护的目的是不要引发再次伤害，休息是为了减少疼痛、出血、肿胀并防止伤势恶化。压迫及抬高也都有上述的效果。冰敷还能够有止痛的功能。

挫伤、瘀青、轻度肌肉拉伤、韧带扭伤，经由上面几种方式处理，以及适当的复健治疗，都能够在短时间内回复健康。