高血压诊断是在安静状态下联系测量三天，三次都高于正常确诊的，高于140/90可以诊断高血压，建议到正规医院心血管内科就诊。
平时要低盐低脂饮食，保持心态平稳，睡眠充足，加强锻炼，多做户外有氧运动，如爬山，慢跑。太极拳等。肥胖者减肥
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