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问患者提问

那些运动能预防乳腺增生？

医生，你好，因为自己的胸部前段时间发生了乳腺炎，治疗后没有去复查，一直有乳腺肿块，还伴有疼痛的情况，这很担心会有乳腺癌的发生，去医院进行Ｘ线检查，诊断有早期乳腺增生，哪些运动能预防乳腺增生呢？哪些运动预防乳腺增生？

提问时间：2020-02-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，女性想要预防乳腺增生，女性平日工作时坐直身体，双臂笔直下垂，掌心向下，双手落在椅子上。双臂不动，用力撑起，臀部离开座位，撑起上身。
保持姿势5秒，完成1次动作。12次是一组动作，一天完全两次。

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