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应该如何快速有效的减肥？

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：我从小就是小胖妹，小时候被同学们取笑过是小肉丸啊肉球啊，小时候不懂事。随便肉长，无视他，可是最近有了喜欢的男生，听同

提问时间：2020-06-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，减肥方法很多，快速减肥并不可取。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功!

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