你的情况，首先考虑是男性乳房发育症，可以出现乳房有肿块，按压疼痛等症状，正常情况多见于青春期和老年男性。建议你去医院乳腺外科求治，让大夫确诊一下，看看你的情况是否是正常情况。
你需要保持心情舒畅，保证充足睡眠，不要吃豆制品等含雌激素高的食物，防止局部外伤等。
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