指导意见：你好，根据你的描述来看考虑为受凉劳累过度用力引起的疼痛，建议你平时要注意保暖，少穿高跟鞋低腰裤丝袜短裙等。
经常热敷按摩缓解疼痛，睡觉时把腿抬高休息，避免剧烈运动过度用力，可以服用些氨基酸葡萄糖胺胶囊，补充钙质和蛋白质
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