血压高146低103心率125平时要注意什么

问题分析：你好。成人正常血压是不高于140/90mmHg，不低于90/60mmHg，心率在80-100次每分钟，根据你的描述，血压属于一级高血压，心率偏快。

意见建议：建议到正规三级医院心血管科就诊治疗，根据自身情况再医师指导下选择适合的降压药物治疗。平时要注意不要剧烈运动，饮食清淡，少吃盐，做一些有氧运动，保证充足的睡眠，希望我的回答对你有所帮助。