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踢毽子可以减肥吗？1天要踢多少.

踢毽子可以减肥吗?1天要踢多少个?

提问时间：2020-06-27

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥最有效果的方法是合理安排饮食,减少进食,少吃多餐,尤其是晚饭尽量少吃.不吃油炸油腻食品.另外如果配合一些有氧运动效果会更快,比如快步走,慢跑等等,每次运动时间应不少于30分钟才有效.

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