应该怎么预防焦虑

建议：焦虑分为药物治疗和心理治疗，一般轻微的运用心理治疗即可。建议如下：1、写焦虑日记。记录下一个清晰里掠过你脑海中的大大小小的每一次恐惧。

然后把你的日记搁置一旁，一个星期后你再拿出它时。看看你的恐惧和担忧有多少是现实的。大多数我们所担心的事情永远不会发生。

或者，计划一个“焦虑时间