吃什么长胖点

平时多吃优质蛋白质多的食物,这样你的肌肉就会合成的多一些,建议食补：早餐：奶油蛋糕一块。全脂牛奶500ml，果酱100ml。

甜面包3片，香蕉或菠萝150克。午餐：吃川菜。米饭，披萨。起司蛋糕。晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯。冰淇淋0.5加仑。

樱桃果酱150ml.宵夜：面一碗。蛋糕一块。全脂奶一杯。以上是对“吃什么长胖点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！