问患者提问

跑完步后应该做什么

我比较喜欢跑步，早晨上班之前都会早起喝杯牛奶去跑步，然后去公司吃早饭，晚上也是，跑完步有什么需要注意的吗?我最近晚上跑步回来洗个澡然后一直感觉头晕晕的，跑完步该做什么呢？

提问时间：2020-04-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跑步会使体内丢失大量水分，所以跑不完慢慢喝点水，其次你这是锻炼身体就不要跑太快，慢跑就可以了，跑不完不要立即就坐下，就像你说的洗澡，刚回去可以缓一会再去洗澡，刚跑完就去洗澡，身体还处于运动状态猛的停下来，就会造成头晕，局部充血的现象。

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