健康指导：这类食物是日常优质蛋白来源之一，提供合成人体组织成分需要的氨基酸，同时不存在诱发加重这类疾病的情况，故而可以适量的食用。
但是本身提供的营养素种类和比例有限，建议每天食用在50克以内，同时可以适量的搭配大豆制品，不建议搭配鸡蛋等。
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