本人小腿和膝盖总是发酸发软，胳膊也发困。

问题分析：从你的描述上看，分析属于中医上的脾肾虚弱，脾主四肢肌肉，肾主骨生髓，脾虚则表现为四肢无力、疲乏无力，肾虚则表现为关节酸软等。

意见建议：建议你到医院检查一下，看看有无缺钙，在医生的指导下进行系统的治疗，可以口服钙尔奇D，中药六味地黄丸、壮腰健肾丸等，平时生活中要喝牛奶，多参加室外活动，紫外线可以促进钙的吸收。