问患者提问

午睡后多久可以开始运动？

11点半吃饭，1点半午睡起来之后过多久运动比较合适？可以进行高强度运动吗。

提问时间：2020-06-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，一般建议在饭后1小时之后再开始运动健身，午睡后可以运动，建议你先做舒缓的运动，然后再进行中等强度的有氧运动，不建议立刻就进行剧烈的无氧运动，避免影响到消化、吸收，甚至诱发胃肠道的痉挛等表现。

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