问题分析：你好像你说的这种情况有可能是长期低头导致的，如果是电脑工作从事着应该40分钟上远处看一下四季活动一下颈部来回摇头做一下颈部运动。
意见建议：我建议您首先要改善视疲劳，少熬夜适当补充叶黄素适当运动放松自己多往远处看看可以改善这种症状。
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