跳绳能强身体，减肥。一个月能减少多少体重，决定于饮食量和运动量的比较。单靠运动难于减肥。控制饮食数量是关键。每天口服一粒善存片，可以保证维生素，微量元素的供给。
可以放心大幅度减少饮食数量，控制体重。饥饿难忍是吃少量西红柿，黄瓜，会逐步习惯。
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