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一睡觉就想一些事睡不着怎么办

我现在岁数也越来越大了，睡觉前总是想起一些事，后来就睡不着觉了。有时候一呆就能差不多半宿，太影响休息了。不知道怎么才能让我不失眠，好好休息。

提问时间：2020-02-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这和平时的心态很有关系，要保持乐观，知足常乐的良好心态。并且有自己的日常生活规律。最好在睡觉前的半个小时洗热水澡泡脚，喝杯牛奶，这都会对入睡很有帮助。

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