吃黄瓜和小白菜能减肥吗?要怎样吃

问题分析：如果是想要减肥的话，是需要通过合理的控制饮食，还需要适当的体育锻炼，长期坚持才会有减肥效果的，饮食方面尽量不要吃高热量、高脂肪的食物。

意见建议：一日三餐最好定时定量，以清淡为主，饭后不要马上就休息或者是久坐，可以适当的走走，运动方面每天可以进行晨跑，还可以做瑜伽运动，仰卧起坐，上下蹲运动等，长期坚持就会有减肥效果的。