有什么好的办法可以有效治疗便秘？

建议先进清淡消化饮食，饭后走走，可吃莫沙比利片和，双枝三联活菌胶囊效果可能会好建议你胃镜检查明确诊断。并戒酒戒烟。

保持心情愉快，保证充足的睡眠。多吃新鲜富含维生素的素菜水果。肠子黑可能和你吃通便药有关大黄类药可以引起肠道变黑。

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