奶水不足如何催奶？

你好，催奶的方法：

1、吸吮刺激。吸吮刺激对于催乳素和催产素的分泌，都是正反馈，也就是吸吮越多，分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。

2、按摩。从孕中期开始，每天都要进行。可以非常有效的促进乳房的血液循环、畅通输乳管道，保证实现母乳喂养。

3、热敷。乳房的热敷会改善乳房的血液循环，增加对乳房的刺激和输乳管的通畅，增加营养物质的摄取和排乳功能，间接增加泌乳功能。

4、催乳食谱。常吃莲藕排骨汤，花生炖猪蹄、木瓜猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、乌鱼汤、清炖乌鸡汤等，常喝豆浆也有效果。