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枕头软硬对睡眠质量有影响吗

我用的枕头是草席枕头，里面有熏衣草，香香的，但枕头有点硬。我晚上十点半睡.早上六点半起床的，起床以后感觉很累，脖子也有点不舒服，转头有困难。想问问，枕头软硬对睡眠质量有影响吗？

提问时间：2020-02-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

枕头太硬的话，与头的接触面积减少，压强就会增大，头皮就会感到不舒服。而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，也不利于睡眠。
枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，使血液循环可从压力较小的地方通过，保证良好的睡眠质量。

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