你好，是要先积极的避免剧烈的运动的，同时是可以给以非甾体抗炎药缓解你的症状的，但是是要积极的给以保护局部才是可以更好的治愈的。
建议是要积极的给以避免局部的受寒，同时是可以给以英太青胶囊和地塞米松给以积极的治疗的
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