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健身锻炼的每组次数是怎么回事

我67岁，女，最近没有什么事要忙了，想去健身房锻炼身体，刚才在网上查看了一下，没太明白里面教练说的每组次数，所以想了解一下，健身锻炼的每组次数是怎么回事？

提问时间：2020-01-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每组的次数，是依据身体的极限来做的，若是觉得做这些次数，已经到达身体极限的话，这就是一组，几组要依据锻炼的时间来定，如果时间较长就可以多做几组，另外健身是要长期坚持的。

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