问患者提问

每天早上起床跳绳20分钟

每天早上起床跳绳20分钟，晚上睡觉之前做150个仰卧起坐，转呼啦圈20分钟，晚上不吃主食只吃一个苹果，这样能减肥吗？效果好吗？

提问时间：2020-07-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这样一定能减肥的，这么多的运动量、效果应该不错的，特别晚上吃少很重要，但早晨吃好、中午吃饱，平时注意多吃蔬菜水果类食物清淡饮食，适当的运动量能够长期坚持很重要

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