你这情况多是气血瘀滞造成的月经不调，有点腹痛。腰酸考虑是痛经的症状，建议看中医检查辨证施治，服用血府逐瘀丸以及乌鸡白凤丸进行调理。
注意保暖养成均衡的生活习惯。可以多喝红糖水可以缓解痛经症状的，一定要禁酒，咖啡，茶，生冷，辛辣食物。
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