保护肠胃的食物有什么？

如果总是肠道有毒素有垃圾，建议你可以吃一些黑木耳，黑木耳能够起到很好的清理肠道的功能，能够吸附肠道内的植物胶质，还有不健康的垃圾毒素，并且能够清洁血液。

也可以多吃一些海带，其中含有丰富的膳食纤维，能够加速肠胃的蠕动。平时还可以多吃一些粗粮，吃粗粮能够有效帮助锻炼肠胃，这样可以多吃一些花生，可以增强肠道的抵抗力，喝蜂蜜也能够缓解便秘。