补锌的最好途径是食补，含锌较多的食物可以有
1.动物性食品含锌比较高，比如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。
2.植物性食物中含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
3.贝壳类食物的含锌量也是非常高的。补锌可以增强免疫力，有利于刺激食欲，促进智力发育。
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