健康指导：您好，根据您的身高和体重来看，确实是比较偏重的体型；所以如果您想要减肥的话，您首先就要控制好膳食能量的摄入，多进食低能量。
高饱腹感的食物；同时建议您可以每天进行一定量的运动来消耗多余的能量，可以是低强度的有氧运动如慢跑、瑜伽、健美操等。
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